Mindfulness ed empowerment

Organizzato dalla Direzione Risorse Umane, Formazione e Studi Unione Confcommercio Imprese per l'Italia, Milano, Lodi e Brianza

Durata: 16 ore

Calendario: 25 e 31 maggio 2017

Orario: 9.00/13.00 - 14.00/18.00

Sede:
 Scuola Superiore CTSP, Viale Murillo 17, Milano

Costo:
 gratuito - finanziato da Ebiter Milano - Ente bilaterale per lo sviluppo dell'occupazione delle professionalità e della tutela sociale nel settore Terziario della Provincia di Milano

Partecipanti

dipendenti di aziende associate Asseprim di Milano e provincia in regola con i contributi Ebiter

Docente

Elisabetta Ghezzi

Obiettivi 

Divenire consapevoli delle proprie dinamiche personali è uno strumento importante per affrontare le situazioni problematiche, anche lavorative, quotidiane. Il corso fornirà ai partecipanti una maggiore capacità di gestire le emozioni e le risposte impulsive e una maggiore consapevolezza e capacità di ricercare risposte alternative e creative

Contenuti

  • Elementi di copione
    • gli stati dell’Io
    • le spinte
  • La motivazione personale
    • le situazioni motivanti
    • la motivazione nei diversi ambiti di vita
  • La relazione
    • io e l’altro
    • l’economia di carezze
    • punti di forza e aree di miglioramento
  • Le emozioni
    • le emozioni queste sconosciute
    • punti di forza e aree di miglioramento
  • Lo stress
    • lo stress, eustresse distress
    • dimensione cognitiva, emotiva e fisiologica
  • Mindfulnesse gestione dello stress METODO MBSR
 

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